すこんにちは、月曜担当、広告会社で働くhitomiです。
ただ今、夏休みを2日間とることができたので
思い切ってハワイに来ております。
初めて来てみたハワイは思ったよりも時間の流れが早くて、反省点も多々。
ハワイは、いろんなことを楽しみきれなくて物足りなさが残るから、みんなリピーターになると聞いていましたが
まさにその通りになりそうな予感です。
↑いつか食べてみたかったレナーズのマラサダ。本店で食べる揚げたては、日本で食べれるものとは一味ちがいます!ちょっとアクセス悪かったけど行ってよかった〜
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さて、今週のテーマは「私のリラックス方法」。
私のいちばんのリラックス方法は「寝ること」かなぁ。
体が疲れてる時だけじゃなくて心が疲れてる時も、ひと眠りすれば回復できちゃいます。
とは言っても、毎日そんなにたっぷり眠れるわけではないので
少しでもリラックスして良い睡眠をとるために、いくつかマイルールを作っています。
○リラックスできるお気に入りのパジャマを着る
○パジャマは薄着で布団を厚め
○ベッドリネンは週1で洗濯、好きな柔軟剤の香りをさせておく
○翌日の準備は全部済ませて、明日着る服も全部決めてから寝る
○寝る前に仕事のことを考えない
大したことはないのですが
頑張りすぎない程度に、心身のコンディションが悪い時でも必ずできることを習慣にしてやっていこうという作戦です。
(音楽を聴いたりアロマを焚いたりマッサージをしたりもたまにするけれど、
気分屋なので習慣にするにはちょっとハードルが高かったです^^;)
↑いちばん最近買ったパジャマ。ジェラピケモコモコパジャマじゃなくて、いかにもなシャツ型タイプが今の気分です。
何か特別なことではなくて
習慣化した小さなことで自分のリラックススイッチが押せるように
自分をコントロールしておきたくて
寝る時の環境に小さなこだわりを持つようにしてるのですが
どうしてもだめで、積極的にリフレッシュしたい時は
週末にキックボクシングに行って、しこたま汗をかいて自分の身体を逆に少しいじめるのが
最高にストレス発散になったりもします。笑
最近引越しをしていて、通っていたジムを退会してしまったので
そろそろ新しいジムに入らなくっちゃな!
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GATメンバーは音楽やコーヒーやお話と、オシャレなリラックス方法を持ってましたね。
みなさんはどんな風にリラックス、していますか?
hitomi